9 dicas para ter um sono de rainha / rei

Travesseiro Não há nada melhor do que a consciência tranquila. Quando colocamos nossa cabeça ao dormir, ela vai parar no nosso amigo travesseiro. Mas, sabia que muita gente não dá importância para este objeto? Um bom travesseiro pode ser o responsável por uma noite de sono deliciosa, enquanto um ruim, pode te causar uma péssima … Continue lendo 9 dicas para ter um sono de rainha / rei

5 dicas para começar seu dia bem

Os 10 primeiros minutos do seu dia tendem a definir todo o resto, portanto, faça algo por você. Se você é daqueles que acorda e já pega o telefone pra conferir aquele monte de notificações, provavelmente faltam horas no seu dia. É comum que você se sinta ansioso e que seu tempo não rende. É … Continue lendo 5 dicas para começar seu dia bem

5 maneiras de evitar o cansaço mental

"Nunca antes na história da humanidade se produziu tanta informação." Segundo a revista Forbes, nos últimos dois anos, o volume de dados produzidos foi maior do que todo o volume produzido pela humanidade, em toda sua história. A tecnologia trouxe rapidez e isso fez com que a população pudesse acessar informações do mundo todo em … Continue lendo 5 maneiras de evitar o cansaço mental

7 dicas para dormir melhor

O jovem adulto dorme cada vez menos e pior! Pensando nisso, trouxemos algumas dicas de como você pode otimizar seu sono e descansar mais! 1 - Tenha hora pra dormir Ainda que você não durma todos os dias no mesmo horário, estabeleça um limite de horário para ir pra cama. Criar uma rotina é importante … Continue lendo 7 dicas para dormir melhor